Jangan Tinggalkan Kopimu!

Bagi pencinta kopi, minuman ini adalah pendongkrak energi. Tak mengherankan jika mereka bisa minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Jika Anda mengetahui cara minum kopi yang baik dan bisa mengendalikan asupan kopi setiap harinya, minuman ini memang bisa memberikan dampak positif bagi tubuh. Antara lain:

1. Melindungi jantung.

Peminum kopi yang mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi.

Kopi memiliki antioksidan lebih banyak dibandingkan blueberry. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah. Baca entri selengkapnya »

Iklan

Kembalikan Stamina Tubuh Anda

Bekerja lebih dari 12 jam sehari. Tidur kurang dari 8 jam setiap malamnya. Asupan makanan tidak seimbang. Stres selalu menyertai aktivitas. Jika ini semua terjadi pada Anda, hati-hati, karena bisa saja penyakit serius ada di tubuh Anda.

Tapi tak perlu khawatir menjadi seorang pekerja keras. Yang penting seimbangkan kehidupan Anda mulai sekarang. Caranya? Mudah saja, ikuti beberapa tips berikut seperti yang dilansir oleh Sheknows.

1. Rajin Berolahraga

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang paling malas dikerjakan oleh pekerja kantoran. Sebenarnya Anda tak perlu berolahraga layaknya seorang atlet. Cukup 15 menit saja tiga hari seminggu dan dilakukan secara rutin!.

Biasakan seusai bangun tidur di pagi hari, lakukan peregangan di halaman rumah atau balkon apartemen Anda. Peregangan penting untuk melemaskan otot Anda. Lalu hiruplah udara segar di pagi hari dalam-dalam. Udara pagi yang belum terkontaminasi polusi cukup baik untuk melancarkan metabolisme tubuh.

Lalu jika Anda sudah tiba di kantor, coba tidak menaiki lift. Gunakan tangga darurat dari lantai dasar menuju ruangan Anda. Rajin naik tangga akan menyehatkan jantung, memperlancar aliran darah dan membuat tungkai menjadi lebih kokoh. Cukup naik tangga sebanyak 3-6 lantai saja, jika rutin rasakan manfaatnya. Tapi sebelumnya tanyakan ke pengelola gedung apakah tangga darurat di gedung tempat Anda berkantor memungkinkan untuk digunakan selain dalam keadaan darurat.

Lari atau bersepeda adalah olahraga paling murah namun efeknya dahsyat. Jika rutin dilakukan, selain sehat, berat tubuh Anda bisa turun. Cobalah seminggu sekali bersepeda ke kantor, seperti yang semakin banyak dilakukan oleh para pekerja kantoran di Jakarta. Selain membakar lemak, bersepeda ikut membantu mengurangi polusi. Tapi perhatikan faktor keselamatan jika Anda bersepeda di kota besar. Gunakan helm, sepeda standar yang memiliki rem dan lampu pengaman, serta pastikan Anda tidak berada di jalur kendaraan bermotor.

Jika di hari kerja olahraga sulit dilakukan, gunakan akhir pekan. Pagi atau siang tak masalah. Di gym atau jogging outdoor juga sehat. Yang penting jangan lupa pemanasan agar tidak cedera dan lakukan dengan penuh kesenangan.

2. Konsumsi Suplemen

Mengonsumsi vitamin atau suplemen bisa membantu menambah stamina. Pilih suplemen yang aman dan tidak murahan. Perhatikan pula apakah Anda punya maag atau tidak. Jangan lupa lihat tanggal kadaluarsanya.

Baiknya Anda perlu berkonsutasi ke ahli gizi untuk memilih suplemen yang akan dipakai.

3. Konsumsi Kafein di Pagi dan Sore Hari

Minum kopi dan teh pada pagi dan sore hari ternyata baik. Beberapa ahli gizi di Amerika Serikat menganjurkan untuk minum secangkir kopi/teh pada pagi dan sore hari agar konsentrasi tetap terjaga dan menyegarkan pikiran.

Tapi untuk yang memiliki tekanan darah tinggi, jantung atau maag, ganti kopi Anda dengan teh.

4. Buah, Jus dan Sayur

Terlalu banyak makan steak atau ayam bakar tak baik. Kombinasikan makanan Anda dengan sayur segar dalam jumlah cukup, seperti lalapan. Sayur terutama yang berwarna hijau memiliki serat tinggi. Serat dari sayuran bagus untuk organ pencernaan manusia. Selain itu sayur membantu menangkal flu da sejumlah penyakit. Sayuran seperti brokoli, buncis, wortel atau daun-daunan tertentu sangat baik bagi tubuh.

Jangan lupa makan buah. Di pagi hari buah akan lebih bermanfaat dimakan sebelum sarapan. Buah seperti pisang atau apel baik dimakan saat pagi hari. Jus juga bisa menjadi alternatif jika Anda malas mengunyah. Perhatikan komposisi air dan buah saat hendak menjusnya. Setidaknya 70 persen untuk buah, sisanya air putih. Hindari juga gula pasir, karena buah sudah mengandung gula alami.

5. Tidur Cukup

Gunakan waktu luang Anda sebaik mungkin. Di akhir pekan Anda bisa tidur siang. Tidur siang selama dua jam bisa menyegarkan tubuh dan pikiran. Sebaiknya di malam hari usahakan tidur selama 6-8 jam. Jika ingin cepat mengantuk, Anda bisa dahulukan dengan membaca, minum susu rendah lemak atau dipijat.

Selamat mencoba!
Sumber: http://id.news.yahoo.com/yn/20101126/tls-kembalikan-stamina-tubuh-anda-692ef6f.html

Agar Mata Tak Lelah di Depan Komputer

Berapa lama Anda berhadapan dengan layar komputer setiap hari? Menatap layar komputer lebih dari dua jam sehari tanpa istirahat berpotensi memunculkan Computer Vision Syndrome (CVS).

Pakar kesehatan mata Dr Jennifer Ashton menjelaskan, CVS juga bisa akibat penggunaan perangkat genggam seperti iPhone atau iPod secara berlebihan. “Gejala paling umum adalah mata terasa perih, kering atau iritasi mata, kelelahan, dan sakit kepala,” katanya dikutip dari Times of India.

Demi mengurangi dan mencegah kelelahan mata akibat alat-alat teknologi, Dr Ashton membagi beberapa tips.

1. Berkedip lebih sering

Ketika melihat layar komputer atau perangkat digital, mata seringkali berkedip dua-tiga kali lebih sedikit daripada biasanya. Hal ini dapat mengakibatkan ‘mata kering’. Berkedip lebih sering membuat air mata membasahi seluruh indera penglihatan. Secara alami airmata merupakan obat mata.

2. Aturan 20/20/20

Apabila pekerjaan Anda menghabiskan waktu lama di depan sebuah perangkat digital gunakan teknik 20/20/20. Setiap 20 menit, luangkan waktu sekitar 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 meter dari tempat duduk. Aktivitas tersebut memungkinkan mata untuk beristirahat.

3. Pastikan cukup pencahayaan

Untuk membantu meringankan beban mata, jaga agar cahaya mengarah langsung ke benda atau sesuatu yang Anda baca, bukan mata. Atur posisi layar komputer dengan cara mengurangi pantulan dari silau cahaya dekat jendela atau lampu di atas kepala.

4. Lokasi layar komputer

Letakkan layar komputer 15-20 derajat di bawah pandangan mata (sekitar 4-5 inci) diukur dari pusat layar dan sekitar 20-28 inci dari mata. (pet)
Sumber: http://id.news.yahoo.com/viva/20100802/tls-agar-mata-tak-lelah-di-depan-kompute-34dae5e.html

Di Iran, Merokok di Kampus Diskor Dua Semester

Sekjen Dewan Pusat Kedisiplinan Mahasiswa Kementerian Kesehatan Iran, Sayyid Mehdi Tibi Tafreshi mengkonfirmasikan larangan merokok di lingkungan kampus dan pelaksanaan hukuman tertentu dalam masalah ini.

Sayyid Mehdi Tibi Tafreshi kepada kantor berita Mehr, mengatakan, “Dalam pedoman baru kedisiplinan mahasiswa, merokok di universitas dan tempat-tempat yang berhubungan dengan lingkungan kampus dikategorikan pelanggaran moral.”

Mehdi Tafrashi menuturkan, jika mahasiswa melanggar aturan tersebut, maka pada tahap pertama akan mendapatkan teguran lisan dan pelanggaran itu dicatat dalam berkas mahasiswa terkait. Ditambahkannya, jika mahasiswa melakukan pelanggaran yang sama dan masuk kategori berat, maka ia akan diskor dari kuliah selama dua semester.

Sebelumnya Menteri Kesehatan Iran, Marzieh Vahid Dastjerdi memperingatkan peningkatan jumlah perokok dari kalangan mahasiswi.

Sementara itu, hasil penelitian pusat riset dan kontrol terhadap rokok menunjukkan bahwa 75 persen perokok memulai aktivitas merokok di bawah umur 20 tahun. Hasil riset itu juga menyimpulkan bahwa tingkat pemakaian rokok di kalangan mahasiswa mencapai 16 persen.

Berdasarkan penelitian itu, jumlah perokok di kalangan mahasiswa mencapai 25 persen, sementara di tengah mahasiswi terdapat 6 persen perokok. (IRIB/RM/SL)

Perempuan Cantik Merusak Kesehatan Anda (Hmmmh)

Bertemu perempuan cantik dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda, demikian hasil penelitian sejumlah ilmuwan.

Sebuah penelitian dari University of Valencia, sebuah universitas tertua dan terbesar di Spanyol, menyebutkan, berada lima menit hanya berdua dengan seorang perempuan cantik dapat meningkatkan level cortisol, hormon stres tubuh, pria. Efek ini meningkat pada pria yang percaya bahwa perempuan tersebut “di luar jangkauan mereka’.

Cortisol diproduksi tubuh yang mengalami stres fisik atau psikologis dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

Telegraph, Senin (3/5) melaporkan, para peneliti telah menguji 84 mahasiswa pria dengan meminta mereka duduk di sebuah ruangan dan memecahkan teka-teki Sudoku. Dua orang asing, satu laki-laki dan satu perempuan, juga ada di dalam ruangan tersebut.

Ketika perempuan asing itu meninggalkan ruangan dan dua orang pria itu tetap duduk di sana, tingkat stres kedua relawan pria itu tidak muncul. Namun, ketika seorang relawan pria tinggal sendirian dengan si perempuan asing yang cantik, tingkat cortisol-nya meningkat.

Para peneliti menyimpulkan, “Dalam penelitian ini, kami menilai bahwa bagi sebagian besar pria, kehadiran seorang perempuan cantik dapat menyebabkan persepsi bahwa ada kesempatan untuk pacaran. Sementara sejumlah pria mungkin menghindari perempuan yang atraktif karena berpikir, mereka ‘tidak mungkin dapat memacari perempuan tersebut’, mayoritas akan merespon dengan kecemasan dan sebuah respons hormonal yang terjadi berbarengan.”

“Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat cortisol pria meningkat setelah terjadi kontak sosial singkat selama lima menit dengan seorang wanita muda yang menarik.”

Cortisol dapat memiliki efek positif dalam dosis kecil, yaitu meningkatkan kewaspadaan dan kesejahteraan. Namun, peningkatan kadar cortisol kronis dapat memperburuk kondisi kesehatan, seperti memicu penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan impotensi. (http://id.news.yahoo.com/kmps/20100504/twl-perempuan-cantik-merusak-kesehatan-a-70701a2.html)
——
Haaag …

Kaum Extremis Wahhabi Saudi Memaksa Jamaah Syi’ah Shalat Di Jalan

Umat Syi’ah Saudi di kota Khobar dipaksa untuk mendirikan shalat mereka di jalan-jalan di lingkungan mereka karena ekstremis Wahhabi mencegah mereka dari menggunakan masjid-masjid Sunni yang biasa mereka gunakan untuk shalat di dalamnya.


Beberapa jamaah menginformasikan bahwa sekelompok orang yang berwajah dan berpenampilan tipikal khas Wahhabi—janggut panjang dan celana sampai di atas mata kaki—muncul dari luar lingkungan dan mencegah mereka dari melakukan shalat-shalat mereka di sebuah masjid Sunni.

Pihak otoritas Saudi memberikan izin mereka kepada warga Saudi bermazhab Syi’ah untuk mendirikan shalat di masjid-masjid Sunni ini.
Para ekstremis Wahhabi ini muncul bersama penjaga masjid dan mulai terlibat sengketa panas sehingga nyaris terjadi bentrokan.

Para ektremis Wahhabi menghina Imam Syi’ah, Sayid Muhammad Nasser, namun beliau menanggapinya dengan tenang dan memerintahkan para jamaah untuk meninggalkan masjid guna meredakan situasi.

Sayid Muhammad al-Nasser mendirikan shalat-shalat di jalan sebelah masjid yang mereka dipaksa untuk meninggalkannya.

Sumber-sumber menginformasikan bahwa delegasi Syi’ah berencana untuk menemui para pejabat di Pemerintahan Provinsi Timur (EMARA) untuk membawa perhatian mereka apa yang terjadi.

‘Mualaf’ Syi’ah di di Brussels: “Kita Hidup dalam Dusta”

21 Maret 2009 (MO) – Penganut Sunni yang menjadi Syi’ah bukan suatu pengecualian lagi. Di Brussels, orang-orang Maroko cenderung lebih mudah berubah keyakinan daripada masyarakat Turki.
Pada hari Jumat setelah shalat zuhur. Syekh Abdullah menukar jubah panjang dan surbannya dengan celana dan jaket. Dia meminta saya untuk menunggu, sementara ia berbicara kepada seorang pemuda. Percakapan memakan waktu sepuluh menit di kantor (perpustakaan tambahan) dari masjid Syi’ah Erreda [ar-Ridha ?] di Anderlecht. Bahasa umum adalah Bahasa Persia. Syekh Abdullah adalah penduduk asli Maroko. Ia dibesarkan sebagai seorang Sunni, namun setelah mengkonversi keyakinan, ia pindah ke Iran untuk belajar teologi [di hawzah]. Dia tinggal di Iran selama sepuluh tahun. Sekarang ia adalah seorang imam di Mesjid Erreda Anderlecht tempat para pengikutnya adalah sebagian Maroko asli. Baca entri selengkapnya »

Hari-hari Penting di Bulan Dzulhijjah

1 : Pernikahan Imam Ali as dan Sayidah Fatima Zahra as
7 : Kesyahidan Imam Muhammad Baqir as (w. 114 H)
9 : Hari Arafah, Kesyahidan Muslim bin Aqil as
10 : Idul Adha
15 : Hari kelahiran Imam Ali Hadi Naqi as (l. 212 H)
18 : Idul Ghadir (10 H)
19/23 : Kesyahidan Maytsam at-Tammar (pengikut Ali) ra.
24 : Peristiwa Mubahalah 10 H
24 : Peristiwa penunaian sedekah Imam Ali as dalam keadaan rukuk
25 : Penerimaan khilafah formal oleh Imam Ali as

Fadlallah: Idul Fitri Jatuh pada 20 September 2009

Ulama Senior Syiah Ayatullah Uzhma Muhammad Hussein Fadlallah mengumumkan pada hari Rabu (8/9) bahwa Idul Fitri akan jatuh pada 20 September. Fadlallah mengeluarkan suatu pernyataan yang mengatakan bahwa “berdasarkan data astronomi, kelahiran bulan sabit Syawal untuk tahun Islam sekarang [1430 Hijriyah] akan terjadi pada 6:44 sore pada hari Jumat 18 September 2009.” Dengan merujuk pada ketidakmungkinan melihat bulan sabit malam itu, Sayyid menyimpulkan bahwa “Sabtu, 19 September akan menjadi hari terakhir bulan Ramadan dan, karena itu, Minggu adalah hari pertama bulan Syawal dan Idul Fitri.” (Sumber: http://abna.ir/data.asp?lang=3&id=166614)

Ulama Syiah Mengkritik Mushaf Osman Taha

18770
Marja taklid Syiah Iran, Ayatullah Uzhma Nasir Makarim Shirazi, mengkritik naskah al-Quran populer Osman Taha sebagai salah.
”Seperti yang diungkapkan pemeriksaan kami, ada enam kekurangan serius dalam naskah Osman Taha yang menimbulkan masalah bagi umat Islam saat membaca Al-Quran,” kata Ayatullah Syirazi Makarem, sembari menekankan bahwa kesalahan ini harus dikoreksi.
Ulama tersebut menyatakan, hanya orang-orang yang mengenal dengan baik naskah dapat membacanya tanpa melakukan kesalahan. “Kadang-kadang bahkan penutur asli Arab mendapat masalah dengan naskah ini”. Baca entri selengkapnya »

« Older entries